Seguramente has oído hablar de “hambre química“, Término que indica un impulso irreprimible e incontrolado ligado al consumo de cannabis y que tiende a provocar en el sujeto una sensibilidad Apetito incrementado después de fumar, incluso si su estómago está realmente lleno. Esta es una condición bastante común entre los consumidores frecuentes de cannabis lo que supone una alteración real de lo que es la percepción normal de la saciedad, hecho aún más famoso por la película de 2004 del mismo nombre, dirigida por Paolo Vari y Antonio Bocola.

Los munchies, causados ​​poruso de cannabis o hachís, conduce inevitablemente a una ingesta excesiva de alimentos en la mayoría de los casos, tanto que suscita dudas y perplejidades también y sobre todo respecto al control de peso: ¿Los bocadillos te hacen engordar? Cuando surge? ¿Cómo combatirlo o al menos contenerlo? Intentamos entender qué es y cómo gestionarlo de forma eficaz.

¿Qué son los bocadillos y por qué fumar cannabis te da hambre?

Quienes han consumido drogas blandas como el cannabis o el hachís al menos una vez en la vida saben bien que significan los bocadillos, también llamado hambre química o más familiarmente efecto munchies, y qué efectos representan las consecuencias directas. De hecho, es una condición repentina que tiende a ocurrir de forma completamente natural después de fumar y que implica una alteración de la percepción de la sensación de hambre y en consecuencia de saciedad, estimulando en consecuencia la necesidad urgente de ingerir alimentos principalmente sustanciales y ricos en calorías , sintomatología que
Tiende a aparecer normalmente de 30 minutos a 2 horas después de tomarlo.
, disminuyendo solo después de la ingesta de una cantidad puramente subjetiva de alimento considerada suficiente por el propio organismo.

Son más de diez mil estudios científicos realizados en los últimos años que han demostrado sobradamente cómo el cannabis afecta el apetito, y si de hecho estamos ante un fenómeno puramente neurológico y en muchos aspectos aún poco claro, entender a fondo que son los bocadillos, en primer lugar es necesario comprender el causas
ei sintomas.

Los antojos son causados ​​por el THC, un ingrediente activo presente en el cannabis que, “engañaría“Literalmente el cerebro al alterar la percepción del sentido del hambre también a través del sentido del olfato: esto sucedería porque los cannabinoides, según un grupo de investigadores del Facultad de Medicina de Yale de New Haven en Connecticut, estimularía las neuronas normalmente responsables de suprimir el apetito, pero al revés.

Un estudio estadounidense ha identificado los vínculos entre el consumo de marihuana y el apetito.: también publicado en “Nature”, ofrece una amplia explicación sobre los efectos del munchies en términos estrictamente científicos analizando su dinámica: las neuronas responsables de la síntesis de la prohormona pro-opiomelancortina
o El POMC, estimulado por los cannabinoides presentes de forma natural en el cannabis, despertaría el apetito en el sujeto, aunque con el objetivo de asegurarle al cuerpo una sensación común de saciedad al final de la comida. En resumen, el sistema cerebral que controla la nutrición es engañado poracción del THC de acuerdo a lo que también fue apoyado por el coordinador del grupo de investigación Tamas Horvarth.

Por tanto, para la realización de este estudio, el grupo de investigadores ha procedido a analizar de forma capilar la dinámica del funcionamiento de dos grupos de neuronas considerados básicos dentro de los procesos alimentarios: Receptores cb1r o receptor de cannabinoides tipo 1, responsable de la sensación de hambre si está influenciado por la ingesta de cannabinoides y pro-opiomelanocortina
o POMC que, como se anticipó anteriormente y en su lugar tiene la tarea de enviar la señal al cerebro destinada a interrumpir la comida, provocando así la sensación de saciedad: juntos determinan el llamado sistema endocannabinoide.

Utilizando ratones modificados genéticamente, los mismos investigadores procedieron a estimular los dos grupos de neuronas de manera selectiva, comprobando inesperadamente que la activación de los receptores Cb1r implicaba un aumento exponencial de la actividad promovida por los receptores POMC: a pesar de esta solicitud debería haberlo hecho. determinado sensación de saciedad, el experimento arrojó resultados completamente sorprendentes que vieron a los mismos ratones, alimentándose vorazmente a pesar de tener el estómago lleno.

Por lo tanto, investigaciones posteriores llevaron a los investigadores a una única conclusión: en el mismo momento en que yo Neuronas POMC son activados por cannabinoides, dejan de liberar las características hormonas anoresizantes que determinan la sensación de saciedad y que suelen apaciguar el hambre, reteniendo únicamente el neurotransmisor beta endorfina, responsable de la típica sensación de bienestar general.

Según uno Estudio italo-francés sobre los bocadillos, llevada a cabo por
Neurocentre Magendie de Burdeos
y coordinado por Giovanni Marsicano, también hay un factor olfativo real presente en el receptor Cb1r.

Este receptor, también presente en las neuronas del bulbo olfatorio, sección del cerebro responsable de recibir los estímulos de la nariz, si fuera estimulada por el THC, amplificaría su actividad normal provocando una creciente sensación de apetito. Utilizando una vez más dos grupos distintos de ratones como conejillos de indias, solo a unos pocos se les administró THC durante el experimento: por lo tanto, se observó que en este caso los mismos ratones, sometidos al principio activo, mostraron una mayor sensibilidad olfativa junto con un aumento significativo apetito.

Sin embargo, para corroborar aún más la relevancia de la Molécula de cb1r, el grupo de investigación remitió posteriormente a la mismo experimento, incluso una cepa particular de ratones de laboratorio en la que el correcto funcionamiento de la bulbo olfatorio a través de la modificación del ADN: de esta manera se encontró que, aunque bajo el efecto del THC, los ratones privados de olfato no sentían ninguna sensación de hambre.

Hambre de sustancias químicas: cuánto tiempo tarda, cuánto dura y cómo controlarla

Normalmente el hambre química
tiende a manifestarse durante un período de tiempo que puede variar de 30 minutos a aproximadamente 2 horas desde la ingesta, disminuyendo solo a través de la ingesta de alimentos particularmente nutritivos. Sin embargo, esta condición es puramente subjetiva ya que es indicativa ya que, aunque existen muy pocos estudios científicos que la respalden, son muchas las variables que pueden afectar su apariencia.

La constitución del sujeto juega un papel importante pero el tipo de cannabis ingerido es igualmente decisivo: cada especie contiene de hecho un porcentaje variable de THC, a menudo muy concentrado, lo que sin duda puede exacerbar significativamente la sensación de hambre.

Lo mismo método de contratación
son cruciales tanto en los efectos como en el alcance de los antojos. Para liberar un alto porcentaje de cannabinoides, el cannabis requiere temperaturas de alrededor de 170 ° C. Allí
combustión en cambio, requiere temperaturas significativamente más altas, un factor que afecta negativamente la cantidad de cannabinoides que realmente se ingieren a través de un porro y que, según estudios científicos, nunca sería superior a un concentración del 25%.

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En cambio, mirando la vaporización, que requiere temperaturas de ebullición igual a aproximadamente 157 ° C, es posible concentrar el ingrediente activo hasta un 46%, intensificando así los efectos relacionados con el cannabis y en consecuencia con los antojos.

No hace falta decir que los antojos provocados por la ingesta de cannabis a través de los llamados comestibles o preparaciones alimenticias, serán decididamente menos impactantes que un “bastón clásico“. Aún más si se compara incluso con elingesta por vaporización.

Saber por tanto como resistir a los munchies, permite frenar los efectos que esta condición podría ocasionar en el organismo, comenzando por el probable aumento de peso debido a la ingestión de
alimentos calóricos y en su mayoría dulces.

Definitivamente, la primera solución a implementar es establecer un dieta completa y satisfactoria
vinculado a las principales comidas del día, incluida cualquier “bocadillo hambre “:
Fumar con el estómago lleno o en todo caso satisfecho previamente por la comida, no elimina de raíz el problema de los antojos, pero al menos reduce sus consecuencias, llevando a ingerir una cantidad de alimento en todo caso inferior a la que sería tomado si el estómago estaba completamente vacío.

Si por el contrario el hambre química
permanece incluso después de satisfacer el estómago, es importante tratar de desviar de alguna manera la atención de la comida, a través
actividades alternativas
capaz de ocupar positivamente la mente. Una caminata, un paseo en bicicleta, una buena lectura o una simple actividad física en el gimnasio te permitirán cosechar todos los beneficios de una placentera actividad lúdica, reduciendo las ganas de ingerir alimentos que objetivamente el cuerpo no necesita.

Lo ideal es siempre recurrir a los llamados Giro de la trama que consiste en hacer ejercicio antes de tomar cannabis para quemar una cantidad suficiente de calorías
que compensará los que se tomen posteriormente debido a los efectos de los antojos. Una vez más ir al gimnasio, practicar yoga, correr, crossfit o en todo caso realizar actividades que permitan acelerar el metabolismo, son ideales
revisa tu peso
evitando un aumento de kilos de más.

Otra alternativa puede ser cambiar el tipo de cannabis que se toma: para reducir los antojos es recomendable preferir el THC, un subidón concentración de CBD o THCV, ingredientes activos que aún le permiten satisfacer igualmente durante el fumar, sin causar efectos nocivos desagradables sobre el apetito. En este caso procedemos un poco por ensayo y error, experimentando con los distintos tipos de inflorescencias hasta encontrar el que sea más agradable y capaz de satisfacer los objetivos esperados.

Si la introducción de alimentos resulta ser una necesidad irresistible, es mejor reducir sus efectos tratando de apaciguar el hambre aperitivos ligeros o de todos modos alimentos predominantemente saludables
compuesto por frutas y hortalizas. De esta forma no será necesario renunciar al placer de fumar pero al mismo tiempo no sufrirás los efectos no precisamente agradables de una probable indigestión.

Lo que vale la pena comer con los bocadillos: ¡bocadillos saludables y prohibición de la comida chatarra!

Está claro que los antojos provocan un deseo incontenible de ingerir alimentos: la percepción de tener el estómago vacío conlleva por tanto la necesidad de ingerir alimentos principalmente calóricos, muy nutritivos y la mayoría de las veces muy azucarados, los comida chatarra o comida chatarra.

Numerosos estudios realizados en los Estados Unidos, sobre todo por Michele Baggio profesor de economía deUniversidad de Connecticut y Alberto Chong, de la Universidad George State en Atlanta, analizaron los efectos de legalización del cannabis recreativo la correlación con el aumento del consumo de alimentos. Este estudio observacional reportó datos bastante alarmantes: un aumento del 3,1% en la venta de helados, del 4,1% en la de galletas, del 5,3% en la de patatas fritas con el consiguiente aumento del nivel de obesidad, especialmente en la adolescencia.

Por tanto, utilizar la comida chatarra como paliativo contra el apetito no es ciertamente una buena idea, ni la solución más saludable para el organismo. A partir de aquí surge una pregunta recurrente: como resistir los bocadillos? Aquí hay una serie de consejos sobre qué comer cuando te mastican evitando engordar innecesariamente o causar consecuencias negativas para la salud.

Incluso antes de comer, es importante beber una cantidad suficiente y sostenida de agua: la ingesta de THC y los consiguientes antojos, provocan la inhibición de receptores de sed con una consecuente deshidratación que suele ocurrir de forma sutil y silenciosa. Esforzarse por beber al menos ½ litro de agua después de tomar cannabis es fundamental para prevenir esta afección y, en casos realmente graves, incluso la insuficiencia renal.

Es importante preferir comida saludable a la clásica comida chatarra: es mejor tomar frutas que recuperen el nivel natural de azúcar en sangre, o bien optar por verduras, masticando verduras crudas capaces de realizar una verdadera acción saciante en el estómago.

También recomendado si es necesario carne de res, siempre que sea de excelente calidad y libre de grasas, cocinado de forma saludable sin añadir condimentos. Alternativamente, si tienes tendencia a preferir los alimentos dulces, una taza de cereales y leche desnatada sin la adición de azúcar o yogur descremado o de frutas, compensan todo tipo de antojos sin dañar el organismo.

Y si el hambre química se hace cargo de la presencia de baja presión? En este caso el viejo “remedios de la abuela”Demuestra ser el más adecuado. El THC tiende a disminuir la presión arterial y a determinar una sensación de relajación considerable: por lo tanto, para frenar la presión arterial baja es conveniente recurrir al clásico cucharadita de azucar disuelto en agua o como alternativa a una pequeña dosis de miel o mermelada endulzada con fructosa.

¿Los bocadillos te hacen engordar?

¿Los bocadillos te hacen bajar o subir de peso? La respuesta a esta pregunta parecería bastante obvia ya que introducir cantidades excesivas de comida cuando el organismo no siente objetivamente la necesidad de ello, sino que es provocado naturalmente por una condición alterada, conduce inevitablemente a un aumento progresivo de peso, que a menudo no debe subestimarse. Sin embargo, una investigación científica publicada por la revista estadounidense The American Journal of Medicine revela que en realidad el cannabis reduciría significativamente el riesgo de obesidad en comparación con los no fumadores, mejora la función de la insulina y también previene la diabetes.

¿Cómo calmar los antojos? Simplemente sabiamente, asumiendo una cantidad de alimento adecuada para satisfacer el necesidades reales del organismo y aprendiendo a dominar los impulsosi que el cerebro emite a través de la ingesta de cannabis. Los bocadillos no son reales, no representan una necesidad concreta: controlarlo puede salvar el cuerpo sin comprometer la salud de ninguna manera.