La ataques de pánico generalmente se identifican por episodios más o menos esporádicos donde prevalece la percepción de miedo intenso así como una escalada real de un estado de ansiedad preexistente: el mismo puede ir acompañado de síntomas somáticos y cognitivos tales como palpitaciones, taquicardia, sensación de asfixia, náuseas, sudoración excesiva, mareos, escalofríos o, por el contrario, sofocos, que en casos graves dan lugar a miedo a morir. Quien al menos una vez tuvo la desgracia de probar un ataque de pánico, la describe como una experiencia tan inesperada como terrible y no hace falta decir que el mismo miedo a poder volver a experimentar esta sensación desagradable se vuelve poco a poco recurrente.
Es posible frenar el problema a través de terapias psicológicas, por ejemplo, aunque cada vez con mayor frecuencia, precisamente hay cannabis medicinal se utiliza con éxito en el tratamiento de la ansiedad, la depresión o el insomnio gracias a los múltiples y comprobados beneficios que puede aportar. Sin embargo, por el contrario, algunos sujetos tienden a intentar una malestar profundo cuando fuman marihuana, aunque solo en pocas ocasiones: también en este caso, pueden producirse crisis de ansiedad hasta el ataque de pánico real, efectos secundarios que, aunque raros, pueden dar lugar a un malestar considerable, agravando aún más la situación bastante delicada en sí mismo.
Sin duda, una solución eficaz y segura viene dada por la ingesta de cannabis legal o luz que, gracias a concentración reducida de THC, principio activo con acción proverbialmente psicotrópica, permite minimizar estos efectos, resultando en bienestar y mayor equilibrio psicológico y mental.
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¿Qué es un ataque de pánico y cómo reconocerlo?
Ataques de pánico, una verdadera amenaza recurrente para quienes tienen la desgracia de ser golpeados por ella: el término “pánico” deriva de la mitología griega, concretamente del “dios Pan”, Una criatura mitad hombre y mitad cabra, que solía aparecer repentinamente en el camino de los demás, generando un terror repentino antes de desaparecer con la misma rapidez. Las víctimas conmocionadas y sorprendidas, al no poder explicar lo sucedido, se vieron abrumadas por la fuerte emoción negativa que sentían. De manera similar, por lo tanto, los ataques de pánico tienden a manifestarse por medio de una miedo repentino e intenso a pesar de la ausencia de un peligro real, siempre acompañado de síntomas somáticos y cognitivos como miedo a volverse loco o morir y de perder el control, junto con ansiedad, mareos, náuseas, temblores y, a menudo, taquicardia y dificultades respiratorias: este estado, sin embargo, tiende a alcanzar rápidamente su vértice, permaneciendo solo por un corto tiempo, unos 10 minutos.
El miedo tiende a activarse en el mismo momento en que un sujeto percibe una amenaza, preparando así el cuerpo para la reacción relativa: el pánico, por tanto, se desencadena por cualquier miedo vinculado a un amenaza externa que gradualmente se convierte en consecuencia interna. Por lo tanto, el sujeto se vuelve incapaz de reconocer conscientemente las señales dadas por el miedo como tal, pero tiende a interpretarlas como si representaran una amenaza interna concreta para su propia salud física o mental: por lo tanto, entra en una especie de círculo vicioso o bucle llamado “Círculo de Clark“, Que tiende a desencadenar miedo al miedo. Por tanto, el estímulo desencadenante se percibe como amenazante y, en consecuencia, se activan los canónicos sensaciones somáticas relacionados con el pánico y la ansiedad como dolores en el pecho, palpitaciones, salivación despejada, náuseas, taquicardia, temblor e hiperventilación: todas estas manifestaciones, combinadas, desencadenan unainterpretación catastrófica de la situación actual, conduciendo inevitablemente a un aumento de la preocupación, agudizada por las sensaciones somáticas, dando lugar aataque de pánico.
El pánico se ve favorecido generalmente por un factor en particular: precisamente el cambio fisiológico repentino, repentino e inexplicable puede asustar hasta el punto de despertar en el sujeto un preocupación anticipatoria, temiendo así la aparición de más ataques de pánico. Aunque el cuadro sintomático tiende a desaparecer a los pocos minutos, la experiencia descrita por quienes lo padecen parece terrible: uno tiende a sentir un sentimiento de miedo desmotivado, por lo que se hace pensar al sujeto que algo está sucediendo en el corazón, como un infarto o una arritmia importante.
Es importante reconocer el ataque de pánico como tal, ya que no necesariamente vuelve a suceder: ser capaz de frenar el problema con prontitud significa que esta manifestación no afecta la vida diaria, evitando el miedo a que vuelvas a ser golpeado por episodios similares.
Por tanto, es importante evitar las llamadas conducta de evitación, la misma que tiende a autogenerarse en sujetos que sufren ataques de pánico, sobre todo si se debe al uso de cáñamo sativa o índica: evite todas aquellas acciones que antes se realizaban de forma regular, ahora asociadas al riesgo de volver a sufrir un ataque de pánico, no es la solución. Para reducir los ataques de pánico no siempre es necesario intervenir mediante farmacoterapia: la eficacia de un fármaco suele ser significativa intervención psicoterapéutica dirigido a comprender y reconocer la aparición de este trastorno, abordándolo con una actitud más positiva para afrontarlo con facilidad.
Por otro lado, si los episodios son especialmente frecuentes, puede ser adecuado un tratamiento farmacológico, alternativamente sustituido poruso de cannabis light o marihuana legal que, dada laalto contenido de CBD, promueve la relajación y la distensión, ayudando a mantener la claridad incluso en situaciones de especial estrés.
¿Por qué algunas personas experimentan ansiedad y pánico cuando fuman marihuana?
Entre efectos secundarios datos de consumo de cannabis, los usuarios habituales con frecuencia pueden encontrar la aparición repentina de un ataque de pánico tanto durante la ingesta como en el período inmediatamente posterior. Aquellos que no experimentan esta condición al menos una vez, podrían considerarlo un rumor trivial, gracias a las proverbiales habilidades relajantes de la marihuana. Sin embargo, el ataques de pánico y los estados de ansiedad inducidos por el consumo de cannabinoides representan una realidad concreta y bastante desarrollada, especialmente en sujetos particularmente predispuestos y susceptibles: se sabe que el cannabis puede provocar taquicardia, miedo repentino y paranoia, fenómeno que generalmente se manifiesta a través de un brote repentino. aumento de la frecuencia cardíaca combinado con percepción del miedo por su propia salud o seguridad. Los músculos tienden a endurecerse, la sudoración aumenta y la mente tiende a divagar imaginando situaciones catastróficas qué improbable, todo ello a menudo acompañado de la sensación de incluso perder el conocimiento.
Que causa eso reacción al consumo de marihuana todavía es bastante nebuloso, sin embargo, la mayoría de los investigadores que han mostrado un interés particular en este fenómeno adverso, tienden a enmarcarlo como la combinación de predisposición genética a factores predominantemente ambientales: sujetos particularmente predispuestos a esta reacción, por lo tanto, pueden ser influenciados por el momentáneo situación vivida durante consumo de marihuana junto con un componente predominantemente emocional. De hecho, no es infrecuente que periodos de estrés considerable, así como empresas y ubicaciones que provocan malestar, puedan influir significativamente en la efectos dados por el cannabis. Ciertamente no es marginal la presencia de patologías psiquiátricas así como la tendencia a sufrir estados de ansiedad: ambos casos representan factores bastante comunes en sujetos afectados por ataques de pánico ante el consumo de cannabis, aunque moderar.
Qué hacer en caso de un ataque de pánico por cannabis
Si después de tomar cannabis te das cuenta de que te golpea de repente estado de ansiedad, es aconsejable intentar contener la sensación de pánico tanto como sea posible. Darse un capricho es sin duda lo peor que se puede hacer, ya que recuperar uno normal estado de tranquilidad es posible incluso en un período de tiempo bastante corto, una vez superada la crisis. En este caso, es buena idea intentar sustituir la cepa de marihuana por una alternativa, para ver si el problema se debe a la concentración de cannabinoides presentes.
Durante el ataque de pánico es importante tomar respiraciones lentas y profundas, cuidando de enfocarse en el presente: de esta manera es posible tomar acciones inmediatas útiles para manejar más fácilmente esta desagradable condición. Salir al aire libre durante unos minutos, darse una ducha rápida o simplemente bañar la cara y el cuello con agua fresca son gestos sencillos que pueden cambiar la situación.
En segundo lugar es posible intenta beber o comer algo, una acción que te permite actuar de forma inmediata sobre la composición química del flujo sanguíneo: preferir alimentos ricos en terpenos, exactamente como los presentes en el cannabis como el pineno, mirceno y cariofileno generalmente presentes en los cítricos, te permite calmar más la ansiedad. fácilmente. Por tanto, parece fundamental encontrar una ocupación momentánea con la que distraerse centrándose principalmente en el entorno circundante: el cerebro estará menos involucrado en pensamientos negativos y poco a poco la sensación desagradable tenderá a desaparecer.
No se puede excluir que un causar ataques de pánico y estados de ansiedad es la presencia marcada de THC o tetracannabidiol: muchos sujetos pueden tener un margen de tolerancia bastante limitado a este principio activo y en este caso es posible orientarse sobre el antagonista del CBD como primera herramienta de defensa, prefiriendo el consumo marihuana ligera o debilitado. El mismo cannabidiol neutraliza la acción del THC en el torrente sanguíneo, aunque a través de una dinámica aún poco clara, contrarrestando eficazmente sus efectos psicoactivos. Por lo tanto, puede ser útil tomar unas gotas de aceite de CBD por vía sublingual antes de disfrutar del clásico porro.
Cómo ayudar a quienes tienen un ataque de pánico
Ser testigo de un ataque de pánico también representa unExperiencia traumática y particularmente exigente para cualquiera, esto porque es fácil sentirse impotente y querer intervenir de alguna manera sin saber qué hacer en la práctica. El primer paso fundamental es, sin duda, comprender qué le está sucediendo a la persona afectada, tratando de identificar los síntomas: palpitaciones y dolor de pecho, aceleración de los latidos del corazón, hiperventilación, así como temblores, sudoración excesiva, mareos, sensación de desmayo, sequedad de boca y dificultad para tragar suelen ser los más frecuentes.
Sin embargo, si el individuo presenta un ataque de pánico por primera vez, sería recomendable solicitarlo de inmediato. asistencia medica ya que los signos y síntomas asociados con un ataque de pánico a menudo pueden ser bastante similares a los que ocurren durante un ataque cardíaco.
Entonces es fundamental intentar descubrir el causa del ataque de pánico: hablar con la persona afectada y al mismo tiempo intentar tranquilizarla puede excluir inmediatamente la emergencia médica, al tiempo que proporciona pistas valiosas sobre lo que está sucediendo. A menudo, el ataque de pánico puede no tener causas bien definidas y la persona afectada también puede no estar completamente consciente de lo que contribuyó a su origen. En este caso mejor evitar la presión ni trate de insistir, simplemente tome nota de la situación tratando de tranquilizar al sujeto, llevándolo a un ambiente lo más tranquilo y cómodo posible. Sin embargo importante evite el contacto físico si es posible, una condición que podría agravar la situación, haciendo que el ataque de pánico sea aún más pronunciado.
Mantenga la calma y siempre se recomienda hablar en un tono tranquilizador y decisivo: los afectados por un ataque de pánico tienden a no tener la total conciencia de sí mismo y una actitud protectora puede no aparecer como tal a los ojos de uno. Lo único que se puede hacer en estos casos es tratar de ser paciente, tratando de centrar la atención del afectado en algo agradable que pueda distraerlo. percepción del miedo y la ansiedad, todo ello sin sin embargo negar o disminuir los miedos. Por lo tanto, es mejor mostrar solidaridad y la propensión natural a resolver esta condición juntos desagradable a través del apoyo emocional basado en la comprensión y la empatía.
Del mismo modo, siempre es importante inducir al sujeto afectado a recuperar el control de la respiración de tal manera que reducir rápidamente los síntomas, restaurando rápidamente una situación de calma. La tranquilidad, así como la presencia en sí misma en un momento de dificultad así, pueden ser absolutamente valiosos, reduciendo la necesidad de intervención médica. Aunque solo aparentemente, presenciar un ataque de pánico puede contribuir a un sentimiento de impotencia e inutilidad, es necesario pensar que en ese momento es necesario mantener la cercanía con el individuo tratando de hacerle comprender que no está solo en absoluto. Si bien esta experiencia es desagradable tanto para quienes se ven obligados a vivirla de primera mano como para quienes se encuentran a pesar de sí mismos asistiéndola, es importante entender que esta condición se resolverá por sí sola de manera rápida y sencilla. todo volverá a la normalidad en cuestión de minutos. Sigue siendo fundamental, especialmente si los ataques de pánico y la ansiedad por el cannabis parecen ser especialmente frecuentes, la intervención de un terapia psicologica que ayuda al individuo a controlar eficazmente las crisis, limitando significativamente sus efectos negativos.
Cómo prevenir la ansiedad o los ataques de pánico
No nos importa Salud psicológica tampoco queremos dar consejos relacionados con terapias farmacológicas relacionadas con trastornos como estados de ansiedad y ataques de pánico. Aunque la ayuda de un profesional es importante en estos casos, todavía queremos sugerir algunos “mejores prácticasLo cual puede resultar útil al menos para prevenir futuras manifestaciones de estas desagradables dolencias.
Para evitar el futuro ataques de pánico, sería necesario recurrir a la ayuda externa, para cambiar el enfoque de la crisis, utilizar las técnicas adecuadas para reducir los estados de ansiedad poringesta de cannabis, centrándose en la salud física.
Si la ansiedad interfiere en las actividades cotidianas más habituales hasta el punto de generar considerables dificultades en el cumplimiento de los compromisos, así como en el manejo de las relaciones sociales, sería recomendable consultar a un médico competente y pedir ayuda. Un terapeuta o uno psicólogo podrá proporcionar todas las herramientas y metodologías más adecuadas para gestionar las crisis de forma eficaz. De la misma forma, hablar con otras personas que comparten el mismo trastorno sin duda puede resultar útil: la comparación permite destacar más estrategias a las que poder enfrentarse, verificar y manejar los miedos, superándolos con éxito.
Nunca intente evitar ataques de pánico precisamente porque tales eventos son la reacción directa del cuerpo a una amenaza percibida, a menudo desencadenada por patrones inconscientes generados por el miedo al miedo mismo. Cada ataque tiende a resolverse en un tiempo relativamente corto y una terapia cognitivo-conductual puede permitirle concentrarse más bien en el cambio de pensamientos, para modificar las percepciones del sujeto afectado así como las consiguientes reacciones. Por lo tanto, es mejor cambiar su enfoque de los ataques de pánico para prevenirlos o al menos reducir su extensión y frecuencia: gestionar las crisis con positividad y de forma adecuada permite aliviar los síntomas que conducen generalmente a la resolución del problema. Los miedos no deben ser reprimidos con la esperanza de que desaparezcan, pero aún deben abordarse y gestionarse correctamente.
Por último, pero ciertamente no en orden de importancia, para prevenir ataques de pánico y estados de ansiedad es importante preservar siempre la salud. Un estilo de vida saludable, la actividad deportiva regular y el cultivo de las pasiones son prácticas útiles para desviar la atención de lo que asusta, dando prioridad al bienestarequilibrio psicofísico. Las terapias farmacológicas no son necesariamente necesarias: la psicosis cannábica se puede combatir reduciendo la ingesta de THC y, en cambio, favoreciendo la concentración de CBD, la misma que prevalece en el cannabis legal. El estado de ánimo y el espíritu ganarán en él. relajación y tranquilidad y será más fácil aprender a considerarlo todo, dándole el valor y el peso adecuados.
